三亚市中医院副院长刘建浩介绍，春天生长，也是养生的好时节，春季养生不当，则夏季易得寒病。春季科学养生主要讲究西野花梨以下几点：

　　养肝为重：从中医角度来讲，春天在中医中属木， 而人体五脏之中的肝也属木性， 春气通于肝，因此春季养生应以养肝为主。肝喜条达而恶抑郁。所以春季应该保持心胸开阔，心情愉悦，戒郁怒以养性。

　　健脾养胃：根据中医学说，脾属土，春季肝气旺盛，脾胃功能弱者恐有木旺克土之弊。且春天湿气重，湿困脾胃，则人易于倦怠乏力，也就是我们常说的“春困“。甘味入脾，因而，脾胃虚弱者，饮食上宜甘而不腻、具有健脾益气、健胃化湿功效的食物，如山药粥、牛蒡生地龙骨汤等，以巩固脾土，充盈后天之本。

　　春夏养阳：中医养生讲究天人一体观，即四时特点来养生，春天阳气逐渐旺盛，因此春夏宜养阳气。春季温暖，在饮食上也宜食用一些温而不热、富含蛋白质的食物，如猪肝、韭菜、木瓜等，以达助阳、散寒等功效，不应贪食生冷，以免损伤脾阳。另外，在衣着上，仍应遵循俗话所说的“春捂秋冻”。虽然三亚气候暖和，但春天的早晚仍较为凉快，需要注意保暖，尤其注重背部的保暖，背部为阳脉之海督脉所在。

　　早睡早起，适当运动：《黄帝内经•素问》云：“春三月，此为发陈……夜卧早起，广步于庭，被发绥形，以使志生……此春气之应，养生之道也。” 是指春季可以比冬天晚睡一点，但仍不宜超过晚上10点就寝。“一年之计在于春，一日之计在于晨”，春季的早晨是一天中阳气升发之时，春季早起后进行适当的户外运动，可以春季的升发之机，促进体内外的气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢，使人体精力充沛。

　　预防流感：春暖多风，而春天阳气逐渐旺盛，若人体阳气过旺，或感外邪，郁而化火，则发为“风温”，如我们常说的流感。在饮食上，春季宜温补，但不宜多大辛大热之品（如参、茸、烈酒等），以免助热生火。阳气过旺者，可适量食用春笋、豆芽等性凉微寒味甘的食物，以清热降火。（本报记者 顾 翔）

　　功效：健脾补肺，固肾益精。适用于脾虚腹泻、怠情嗜卧、肺虚久咳、肾虚遗精等证。中老年人在春季里食用山药粥，尤为适用。

　　做法：先将排骨洗净、斩块、焯水；莲藕削皮，洗净，切厚块。然后，将排骨放入砂锅中，加适量水，武火烧开后加入姜丝，再文火炖一个小时。然后把莲藕放入，调武火至沸腾，再换文火炖30分钟，最后调味即可。

　　同时，尤拉夫妇还获赠由三亚银泰阳光度假酒店提供的豪华房券和昊利际旅行社提供的往返俄罗斯的机票。尤拉表示，友谊深厚，在三亚旅游的这段时间，他们欣赏了三亚美丽的风景，也感受到了三亚人民的热情好客。与此同时，三亚积极提升旅游服务水平，向广大中外游客提供规范化、细致化、个性化服务，积极营造“文明待客”和谐氛围，让文明旅游渐成风尚。

　　当地时间3月26日，美国圣易斯一家藏有珍贵手稿的博物馆发生大火，部分藏品可能有所损毁，引发担忧。

　　详细

　　的确如此，尤拉能清楚地记得他在三亚游玩过的每一个景点，他觉得它们有一种特别的亲切感，时刻都在吸引着他。本报记者袁永东摄近日，57岁的俄罗斯退休卡车司机帕斯卡尼·尤拉在三亚大东海游泳时，及时伸出援助之手，使溺水中国游客转危为安。3月25日晚，俄罗斯游客帕斯卡尼·尤拉阅读当天在头版刊载他救人事迹的《三亚日报》。

　　记者在现场看到，家长们把孩子送来后大部分都已经离开，但仍有像符兰梅这样的7名家长留在泳池边关注着孩子的一举一动。●家长：“孩子第一次游泳竟然很感兴趣”符兰梅是五年级学生的家长，由于去年暑假期间带着孩子回老家安徽，所以孩子错过了2018年的游泳课程。大雄介绍，市九小这次有50名学生报名参加游泳训练课程，但还是因为种种原因，现场只有30名学生。