手纹乱我国自古以来讲究“五谷为养”，即每天摄入一些杂粮杂豆，而不是只吃“白米白面”。《孟子》中记载，树艺五谷，五谷熟而民人育。《本草纲目》中也有写道：“安谷则昌，绝谷则亡。”这也说明了五谷杂粮在我们日常膳食中占据至关重要的地位，五谷杂粮更是养生的根本。我们要知道，五谷指：稷、稻、黍、麦、菽。而稷，指的就是小米，又叫粟谷。《医学入门》中注：“粟，即今之小米，山东最多，五谷中最硬，谓之硬粟，得浆水即易化。”小米一般春种秋收，汇聚天地之气，纳得土之厚实，是北方主要的食物之一。

　　中国人向来有“药食同源”的说法，而小米作为主要的谷物之一，吃法有三：熬粥、煮饭、磨成小米面蒸着吃。这三种吃法中，以煮粥为最佳，搭配各种食材一并煮烂成糜，有非常好的营养和药用功效。

　　32岁的王二农村出身，凭着几年在二城市摸爬滚打，也算贷款买了车房，成了家。虽说不能和富裕人家相比，但日子过得还算舒适。因为工作关系，出差、加班成为常态，有时候忙碌一天只能随便扒几口外卖，吃早餐的次数更是少之又少。一到晚上，应酬酒席更是在所难免，还经常熬夜到很晚。最近他老是发现自己的肠胃部位很疼痛，肤色也差了很多，嘴巴也经常上火长口疮。好不容易坐下来吃饭的时候也是没有胃口，甚至出现恶心、的症状。为此，王二想找医生开点药

　　现代人生活节奏的加快和过度的工作、应酬，难免会引起身体的不适，肠胃病更是大家的通病。寻求医生帮助之后，日常的膳食更要重视再重视。中医认为，小米味甘、咸，性凉，入肾、脾、胃经，具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热、解毒之功效，主治脾胃虚热、反胃、消渴、泄泻等。《本草纲目》最早提出了小米“治反胃热痢，煮粥食，益，补虚损，开肠胃”。意思是说，有胃灼热、反胃、等不适时，可适合喝小米粥，润养脾胃。另外，南瓜补中益气，小米具有健脾和中的功效，二者搭配，可谓是养胃的佳肴。

　　年轻漂亮的小李是个新晋宝妈，生产完的她会出很多汗，而且经常腰酸背痛，每日每夜得睡不着觉，需要家人帮她按摩很久，症状才会稍微有所缓解。也正因为种种不适，她晚上没有得到充足的休息，第二天整个人又昏昏涨涨，无精打采，因此脾气也变得暴躁，母乳也没那么充足，小李为此苦恼不已。

　　产后头痛多因失血过多，气血不足导致，而分娩后着凉、姿势不正确、过于疲劳等都会导致产妇分娩后腰痛。中医认为，小米具有益气补虚之效，红豆则补中理气，滋肾益神。二者同服，可适于产妇乳少，产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香等，也用于气血亏损、体质虚弱者进补。而瘦肉中蛋白质和维生素等含量较高，配以生姜驱寒暖胃，非常适合产妇食用。

　　此外，喝小米粥还有养心安神之效，能够改善睡眠质量，舒缓产妇心情，既利于恢复体能，又可预防产后抑郁问题的发生，可谓一劳永逸。需要注意的是，真正好小米熬好以后，稍微凉一些，米油会在表面结成一层皮。米油是小米最精华的地方，米油越厚，小米的营养越好，因此煮粥时千万别把那层粥油熬洒了。

　　“昔日帝王宴，今日百姓餐。”精选来自富硒产区的“东方亮”小米，优质、营养、安全。运用独家生物酶解和超微渗透技术分离出活性小米肽，保留小米本身的营养精华，更易被人吸收。