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  • “小雪”飘来话养生:秋冬小心“霾伏” 御寒有“膏”招
  •   面部痣的位置与命运小雪气寒而将雪矣。今日是小雪节气,之后气温将下降,天气变得干燥。上海在“全城速冻”后,人们瑟瑟发抖地穿上了秋裤,气象专家提示,最近气温起伏变化比较大,提醒大家及时增添衣物,谨防感冒。现在养生尤为重要,一起来看看~

      本周一和周二两天,今冬首个寒潮袭击申城,沪上各大医院门急诊病人均有所增加,就诊者以呼吸道感染、心脑血管疾病为主。这种既干燥又忽冷忽热的天气容易诱发心脑血管疾病,老年人和易感人群需加强防护。气象专家提醒,寒冷会刺激人体血管收缩,促使心率加快,血压升高,心脏负荷增加。气候干燥,饮水不足,会使得血液黏稠度增加,容易形成血栓,导致急性心血管疾病发生或恶化;易感人群要注意保暖、适当有氧运动增强心肺功能、健康饮食(少吃高脂肪、高胆固醇食物),如感觉不适,及时就医。详细

      快到冬季,不少市民选择让中医们开个“养生方”来调理身体。一般来说,调理后,大家都会觉得方面会有很大的改善,预防感冒,增强抵抗力方面有所增强。据专家介绍,服用膏方一般是每天早晚各一次,每次一匙或一小袋,用温开水冲服。少年减半,儿童禁服。对以滋补强身为主的膏方,应选择空腹服用,宜在饭前半小时左右服,便于吸收。

      服用膏方期间,也要忌食生冷、油腻、辛辣等不易消化及有特殊刺激性的食物。吃含人参、黄芪等补气的膏方时,忌吃生萝卜等,因为会减弱补膏的作用,以免破气消导,影响药效。含有首乌的膏方则忌食猪羊血及铁剂等,尽量都不要吃。

      膏方养生虽有诸多好处,但膏方归根结底是药不是食物,因此,制订膏方必须针对患者的疾病性质和体质类型“量身打造”,需要有资质的中医师辨证论治后才能开方,辩证用药,辩证施补。详细

      “小雪”时节,在寒冷干燥的室内,空调暖气的使用会使多数人感到口鼻干燥,部分人群甚至可能出现“内火”偏盛,表现为口腔溃疡,脸上长痘痘等。所以在饮食上最好少吃辛辣刺激的食物,这会助长体内的“内火”。大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。

      “小雪”时节宜多吃温润益肾的食物,孙思邈《法》中云:“宜减辛苦,以养肾气”。具体来说,可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黄精等食物,同时可配合药膳进行调养。

      材料:冬瓜250克,羊肉200克,香菜25克。香油1小勺,精盐12小勺,胡椒粉、味精各13小勺,葱、姜块少许。

      1、先把羊肉去除血水清洗干净然后在沸水中过一下,去下脏东西捞出控干待用,切一块冬瓜去除瓜瓤和瓜皮,下沸水焯烫透,捞出沥净水分;香菜择洗净,切末备用。

      2、汤锅上火烧开,下入羊肉、葱、姜、精盐,炖至八成熟时,再放入冬瓜,炖至熟烂时,将葱、姜块拣出不要,加味精,撒胡椒粉、香菜末,淋香油,出锅装钵即可。

      功效:羊肉性味甘温,入脾、肾二经,可益气补虚、温脾暖肾、是冬季滋补的好佳肴。尤其是气虚者非常适用。

      制法:将牛肉洗净,放沸水锅中汆去血水,捞出切成肉片;香菇用清水泡发后撕成小块;将枸杞子洗净,3味同放入沙锅中,加水适量,煲至肉熟烂,调入少许盐即可。

      材料:猪腰500克,生姜15克,葱15克,精盐5克,麻油25克,核桃仁70克,鸡蛋清2个,干淀粉50克,料酒25克,菜油80克。

      1、腰片用料酒、精盐、姜片、葱段拌匀入味。用蛋清调匀淀粉待用。猪腰对剖,剞成十字刀花,切成三块。核桃仁用开水泡胀,剥去外皮,切丁。

      2、生姜洗净切成片,净锅置火上,加入菜油,待油温烧至六成热时,将核桃丁摆在腰花上,裹上蛋清淀粉下铡炸成浅捞起。待全部炸完后,等油温上升至八成热时,再将腰块全部教入油锅内炸成金,沥去余油,淋入庥油,装盘即成。

      近日,全国多地出现雾霾天气。十一、十二月气流较少,雾霾难以被吹散,雨水减少,也难以被冲散,所以雾、霾逐渐开始成为上海秋冬季节早晨的“常客”。

      雾霾天少开窗,可减少雾霾向室内扩散,等雾霾散去或者有太阳的时候在开窗更好。必要时可使用空气净化器净化室内空气。在使用中,注意要定期更换或清洁空气净化器的滤网。

      外出的时候最好带上口罩,这样可有效防止粉尘颗粒进入体内。若口罩受到污染、使用者感到呼吸阻力变大或超过口罩说明上的使用时限,应及时予以更换,以达到良好的防护效果。

      雾霾天要少吃辛辣或过辣的食物,避免其呼吸道粘膜,从而失去抵御污染颗粒入侵的“天然屏障”。

      雾霾天风力较小,空气流动不畅,空气中含有很多有害病菌及粉尘颗粒,从健康方面考虑,尽量少在户外活动。

      小雪气寒而将雪矣。今日是小雪节气,之后气温将下降,天气变得干燥。上海在“全城速冻”后,人们瑟瑟发抖地穿上了秋裤,气象专家提示,最近气温起伏变化比较大,提醒大家及时增添衣物,谨防感冒。现在养生尤为重要,一起来看看~

      本周一和周二两天,今冬首个寒潮袭击申城,沪上各大医院门急诊病人均有所增加,就诊者以呼吸道感染、心脑血管疾病为主。这种既干燥又忽冷忽热的天气容易诱发心脑血管疾病,老年人和易感人群需加强防护。气象专家提醒,寒冷会刺激人体血管收缩,促使心率加快,血压升高,心脏负荷增加。气候干燥,饮水不足,会使得血液黏稠度增加,容易形成血栓,导致急性心血管疾病发生或恶化;易感人群要注意保暖、适当有氧运动增强心肺功能、健康饮食(少吃高脂肪、高胆固醇食物),如感觉不适,及时就医。详细

      快到冬季,不少市民选择让中医们开个“养生方”来调理身体。一般来说,调理后,大家都会觉得方面会有很大的改善,预防感冒,增强抵抗力方面有所增强。据专家介绍,服用膏方一般是每天早晚各一次,每次一匙或一小袋,用温开水冲服。少年减半,儿童禁服。对以滋补强身为主的膏方,应选择空腹服用,宜在饭前半小时左右服,便于吸收。

      服用膏方期间,也要忌食生冷、油腻、辛辣等不易消化及有特殊刺激性的食物。吃含人参、黄芪等补气的膏方时,忌吃生萝卜等,因为会减弱补膏的作用,以免破气消导,影响药效。含有首乌的膏方则忌食猪羊血及铁剂等,尽量都不要吃。

      膏方养生虽有诸多好处,但膏方归根结底是药不是食物,因此,制订膏方必须针对患者的疾病性质和体质类型“量身打造”,需要有资质的中医师辨证论治后才能开方,辩证用药,辩证施补。详细

      “小雪”时节,在寒冷干燥的室内,空调暖气的使用会使多数人感到口鼻干燥,部分人群甚至可能出现“内火”偏盛,表现为口腔溃疡,脸上长痘痘等。所以在饮食上最好少吃辛辣刺激的食物,这会助长体内的“内火”。大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。

      “小雪”时节宜多吃温润益肾的食物,孙思邈《法》中云:“宜减辛苦,以养肾气”。具体来说,可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黄精等食物,同时可配合药膳进行调养。

      材料:冬瓜250克,羊肉200克,香菜25克。香油1小勺,精盐12小勺,胡椒粉、味精各13小勺,葱、姜块少许。

      1、先把羊肉去除血水清洗干净然后在沸水中过一下,去下脏东西捞出控干待用,切一块冬瓜去除瓜瓤和瓜皮,下沸水焯烫透,捞出沥净水分;香菜择洗净,切末备用。

      2、汤锅上火烧开,下入羊肉、葱、姜、精盐,炖至八成熟时,再放入冬瓜,炖至熟烂时,将葱、姜块拣出不要,加味精,撒胡椒粉、香菜末,淋香油,出锅装钵即可。

      功效:羊肉性味甘温,入脾、肾二经,可益气补虚、温脾暖肾、是冬季滋补的好佳肴。尤其是气虚者非常适用。

      制法:将牛肉洗净,放沸水锅中汆去血水,捞出切成肉片;香菇用清水泡发后撕成小块;将枸杞子洗净,3味同放入沙锅中,加水适量,煲至肉熟烂,调入少许盐即可。

      材料:猪腰500克,生姜15克,葱15克,精盐5克,麻油25克,核桃仁70克,鸡蛋清2个,干淀粉50克,料酒25克,菜油80克。

      1、腰片用料酒、精盐、姜片、葱段拌匀入味。用蛋清调匀淀粉待用。猪腰对剖,剞成十字刀花,切成三块。核桃仁用开水泡胀,剥去外皮,切丁。

      2、生姜洗净切成片,净锅置火上,加入菜油,待油温烧至六成热时,将核桃丁摆在腰花上,裹上蛋清淀粉下铡炸成浅捞起。待全部炸完后,等油温上升至八成热时,再将腰块全部教入油锅内炸成金,沥去余油,淋入庥油,装盘即成。

      近日,全国多地出现雾霾天气。十一、十二月气流较少,雾霾难以被吹散,雨水减少,也难以被冲散,所以雾、霾逐渐开始成为上海秋冬季节早晨的“常客”。

      雾霾天少开窗,可减少雾霾向室内扩散,等雾霾散去或者有太阳的时候在开窗更好。必要时可使用空气净化器净化室内空气。在使用中,注意要定期更换或清洁空气净化器的滤网。

      外出的时候最好带上口罩,这样可有效防止粉尘颗粒进入体内。若口罩受到污染、使用者感到呼吸阻力变大或超过口罩说明上的使用时限,应及时予以更换,以达到良好的防护效果。

      雾霾天要少吃辛辣或过辣的食物,避免其呼吸道粘膜,从而失去抵御污染颗粒入侵的“天然屏障”。

      雾霾天风力较小,空气流动不畅,空气中含有很多有害病菌及粉尘颗粒,从健康方面考虑,尽量少在户外活动。