夏天到来后，很多人都出现了厌食的现象，厌食的根本表现就是胃肠不适，胃肠消化不良，才容易食欲不振。要解决厌食的现象，就要多吃一些容易消化的食物，减轻肠道的负担。另外，少吃辛辣的食物，以免引起上火。汤类和粥类食物一般会是我们的首选，夏季养生主要是去火祛湿，与秋冬季节讲究滋补不同，夏季的食物主要以清淡为主。
养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。所以，夏季多喝一些养生粥对身体很有益处。
制作养生粥是比较简单的，只要将所需的食材搭配好，掌握控制好煮粥时间，就能够轻松制作。压力锅的出现为养生粥的制作提供了方便，而且智能化的设计，成为了“懒人”的。小米的乱情人生